Dormire Archivio

GIORNATA MONDIALE DEL SONNO: 18 MARZO 2016

“Good Sleep is a Reachable Dream” E’ questo lo slogan proposto per la nona edizione della giornata mondiale del sonno, che si celebrerà il prossimo 18 Marzo, sponsorizzata del World Association of Sleep Medicine. L’evento, che dal

MATHE ALARM, L’APP CHE TI SVEGLIA CON LA MATEMATICA

Come molti di voi avranno constatato personalmente, a volte la sveglia si rivela inefficace nel destarci da un sonno profondo. Infatti, spesso e volentieri ci alziamo dal letto soltanto per spegnere l’allarme e riaddormentarci tranquillamente. Se presentate

COSE DA NON FARE APPENA SVEGLI

Dormire bene è importante per affrontare gli impegni della giornata; è consigliabile rispettare non soltanto le regole di una buona igiene del sonno, ma anche altri piccoli accorgimenti nel momento in cui ci svegliamo. Ecco alcuni consigli

COME ADDORMENTARSI PRIMA CON IL “METODO 4-7-8″

A volte, addormentarsi può risultare difficoltoso se non addirittura un’impresa impossibile. La causa è da ricondurre allo stress e alla tensione accumulata durante il giorno, ma soprattutto ai pensieri che affollano la nostra mente e che ci

CONSIGLI SU COME SVEGLIARSI RIPOSATI LA MATTINA

A volte può capitare di svegliarsi la mattina con la sensazione di essere stanchi, nonostante le 6-8 ore di sonno sufficienti per ricaricare le proprie energie. In questo caso, il problema potrebbe essere uno scorretto modo di

LA POSIZIONE MIGLIORE PER DORMIRE MEGLIO

La posizione che assumiamo durante la notte, non solo spiega la nostra personalità e rileva le nostre emozioni, ma condiziona anche la nostra salute in modo significativo. Infatti, dormire su un fianco, sulla schiena o a pancia

COSE DA FARE E NON FARE MEZZ’ORA PRIMA DI ANDARE A LETTO

Come ormai ben sapete, la mancanza di sonno ha conseguenze negative sul nostro organismo e, di conseguenza, sulla nostra salute. Ad esempio, dormire poco peggiora l’umore, rende meno produttivi, aumenta l’ansia e lo stress e diminuisce la

QUALI SONO I BENEFICI DEL SONNO?

Spesso e volentieri sentiamo dire che il sonno è importante per l’organismo e porta notevoli benefici alla nostra salute. Ma quali sono i reali benefici del sonno? Ve ne elenchiamo alcuni di seguito: Migliora la salute: il

BERE ALCOLICI PRIMA DI DORMIRE ROVINA IL SONNO

Secondo uno studio condotto dai ricercatori della University of Melbourne, guidato dal Dottor Chtistian Nicholas, bere alcolici prima di andare a dormire rovina il sonno. Infatti, dalla ricerca è emerso che le bevande alcoliche, nonostante permettano di

DORMIRE INSIEME FA BENE ALLA SALUTE

Secondo un ricerca condotta dal dottor Andrea Petersen per il Wall Street Journal, dormire insieme al proprio partner fa bene alla salute. Infatti, dormire in coppia ci rende più felici e soddisfatti, poiché durante le notte si