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QUALI SONO I BENEFICI DEL SONNO?

Spesso e volentieri sentiamo dire che il sonno è importante per l’organismo e porta notevoli benefici alla nostra salute. Ma quali sono i reali benefici del sonno? Ve ne elenchiamo alcuni di seguito: Migliora la salute: il

ASCOLTARE MUSICA A LETTO MIGLIORA IL SONNO

Che la musica influisca sul sonno ormai è noto. Spesso se si hanno vicini che la ascoltano a palla ad orari improbabili. Ma oltre ad essere potenzialmente molesta, la musica può invece diventare un vero toccasana per

POWER NAP: COME OTTIMIZZARE IL SONNELLINO

Capita a tutti di volersi ritagliare cinque minuti di sonno durante la giornata. Alcune volte però diventa veramente indispensabile: se bisogna guidare fino a tardi, se si fanno gli straordinari in ufficio… Fare un sonnellino “mirato” ovvero

MELATONINA: TUTTO QUELLO CHE DOVETE SAPERE

Dopo aver sentito parlare moltissime persone riguardo alla melatonina come farmaco, sfatiamo i miti. La melatonina è un ormone prodotto da una ghiandola posta alla base del cervello, la ghiandola pineale (o epifisi). Agisce sull’ipotalamo e ha